Tervetuloa Stadiboxing web-sivuille

Kuntonyrkkeilyä harrastaa Suomessa yli 20 tuhatta joista naisia on yli puolet. Seurassamme käy yli 50 kuntonyrkkeily harrastajaa. Kuntonyrkkeilyä voi harrastaa ilman kilpailullisia tavoitteita. Kuntonyrkkeily on tehokas kuntoilumuoto koska se kuormittaa koko kehoa. Lisäksi Stadiboxing on kouluttanut useita kuntonyrkkeily ohjaajia nyrkkeilyliiton kursseilla.

Kuntonyrkkeily salillamme koostuu:
Alkulämmittelystä jossa lihasten lämpenemisen lisäksi käydään nyrkkeilytekniikka osioita muun lihaskuntoharjoituksen ohessa.

Paritekniikka harjoitus:
Parin kanssa harjoitetaan liikkumis & lyöntitekniikkaa turvallisesti nyrkkeilyhanskojen kanssa. Hanskoja voi lainata salilta.

Kuntonyrkkeily sparri:
Sparri tarkoittaa otteluharjoitusta valmentajan valvonnassa erilaisien tehtävien ja monien toistoharjoitusten kera.

Välineharjoitus:
Salillamme on useita nyrkkeilysäkkejä sekä erilaisia nyrkkeilypalloja joihin valmentajien ohjeiden mukaan tehdään erilaisia lyöntiharjoituksia.

Loppujumppa:
Loppujumppana on useasti ns. kuntopiiri jossa käydään läpi eri lihasryhmät 30 sekunnin jaksoissa. Hapenotto-, rasvanpoltto- ja peruskunto paranee, sekä terve itsetunto nousee.

Loppujumpan jälkeen on lihashuoltoa venytyksin ja rentoutusharjoituksin.

Kuntonyrkkeily on hauskaa, turvallista, monipuolista, palkitsevaa, liikunnaniloa parhaimmillaan.

Kilpanyrkkeilystä Stadiboxingin tytöt ja pojat ovat saaneet 37 kpl erilaisia mitaleita.

Latest news

Top news See All

15 helmi, 2017 Stadiboxing kuntonyrkkeily, Kausi päättyy 30.4.2017

Kausi päättyy 30.4.2017
Kesätreenit 13x Katso FB sivut tai salin ilmoitustaulu.

22 kesä, 2016 Stadiboxing kuntonyrkkeily syyskauden 2016 aloitus

Rusan kesätreenit jatkuu elokuun 3 pvä klo 17:30 – 19:30 (viidet treenit)
Stadiboxing kuntonyrkkeilyn syyskauden aloitus 2.9.2016 klo 16:30
Harjoitukset Ruskeasuon Liikuntahallissa / Nyrkkeilysali, Ratsastie 10, 00280 Helsinki.

Facebook

Google